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养好肝肾,少生病(5)

2019/02/21 点击量:1000000+

曾经有这样一位新妈妈,宝宝生下来的三个月里,妈妈的奶水一直很好,宝宝长得特别壮士,体重上升很快。后来她因为一些琐事和婆婆发生了口角,相处得越来越不愉快,甚至她还独自一人照顾宝宝。之后的每天她都觉得很累,老公还经常找茬,身心俱疲,渐渐地,她的奶水变少了,宝宝几乎每次都不够吃。听到宝宝的哭声,妈妈的心里更着急,奶水变得严重不足。奶水的多少看似属于产科问题,实则与肝的渊源颇深。这位新妈妈奶水不足多半是产后忧郁所致,只要保持心情舒畅,并定时按摩乳房,奶水会恢复正常量。那么,奶水的多少和肝有着怎样的联系呢?
 
    中医认为,气血盈亏是生化乳汁的基础与来源。但我们都知道肝藏血,主疏泄,所以肝才是乳汁生化的真正所在与源动力。而且肝有阴阳之分,一旦肾阴亏虚,肝阳就会上亢,阴阳不平衡则容易导致气血逆乱,肝的疏泄功能也会变得异常,气血就会无法生化成乳汁,即便能够生化成乳汁,量上也是远远不足的。
养好肝肾,少生病(5)
    彭医师健康箴言 产后缺乳的调理方
 
    典型症状
 
    产后缺乳虚证:产后乳汁不足,甚或全无;乳房无胀感而柔软,乳汁量少清稀;面色无华,神疲倦怠,纳食量少,舌质淡白或淡胖,苔薄白,脉细弱等。
 
    产后缺乳实证:产后乳汁少、浓稠,乳汁不下,乳房胀硬疼痛;胸胁胀满,情志抑郁;食欲不振,脉弦;舌苔薄黄等。
 
    食疗调理法
 
    猪蹄通草汤
 
    取净猪蹄2只,通草10克,葱适量,盐少许。将猪蹄剁块,其他材料洗净,一起放入锅中,加适量水,大火煮沸后改用小火慢炖,最后加盐即可。此方可疏肝补血,有催奶的作用。
 
    花生鲢鱼头汤
 
    取花生仁50克,鲢鱼头1个,姜片、米酒各适量,盐少许。将花生仁、姜分别洗净;鲢鱼头洗净,去鳃。热油锅,放入姜片炝炒出香味,放入鱼头煸炒,倒入米酒,放入花生仁,再加入适量清水慢慢煮熟,调入盐即可。此方善补气血,尤其适用于肝血不足的产后缺乳女性。
 
    按摩调理法
 
    1.按摩乳根穴:中指指端点按乳根穴(乳头直下,乳房根部,左右乳房各一穴)约1分钟,以局部有酸胀感为宜。
 
    2.按摩膻中穴:用拇指指腹自下而上推按膻中穴(在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点)约1分钟,以胀麻感向胸部四周慢慢地放散为佳。
 
    肝气郁结是不孕的重要原因
 
    俗话说,“养儿防老,积谷防饥。”传宗接代、生儿育女是自然规律,也是人的天性。任何人到了一定阶段都有权利做父母,谁也不能剥夺这种权利。但不孕不育的专科医院越来越多,不孕不育门诊外的人潮拥挤,这又是怎么回事呢?
 
    中医认为,子嗣的延续本是自然而然的事情,但肾虚、血虚、气郁、胞宫冷等总会在生儿育女这条道路上“设防”。加上社会压力的增大,不孕不育的势头变得越来越猛。那么就女人而言,不能生育是怎么回事呢?
 
    不孕是指夫妻同居1年以上,有正常的性生活、未避孕、配偶生殖功能正常而未受孕的一种病症。据调查显示,目前不孕症的发病率呈逐年上升的趋势,而且随着年龄的增长,不孕症的发病率也随之增高,是很多夫妻面临的难题。
 
    32岁的顾女士,工作上身兼要职,公司的大事小事都由她把控;在家她也是贤惠孝顺,家务事样样能干,公公、婆婆、丈夫的生活起居都由她照料。结婚3年以来她的婚姻幸福、家庭和睦,唯有不足的就是始终没有怀上孩子。近日来,丈夫开始质疑妻子的生育能力,经常给她施加压力。婆婆也一个劲地埋怨儿她肚子不争气,就连左邻右舍也开始说三道四。在这样的情况下,顾女士的压力越来越大,情绪变得很古怪,连与丈夫同房都变得战战兢兢。听有经验的朋友说排卵时受孕的效果最好,顾女士便开始经常测试排卵期,只要排卵期一到,不分时间都会跑回家和老公亲密,但还是没有成果。顾女士心情变得越来越差,生孩子的压力也越来越大,不得已到医院就诊。
 
    说到不孕,大家的第一个想法便是“生殖系统”出了问题。但经过检查,顾女士及其丈夫生理上并没有任何问题。然而通过诊脉,我发现顾女士的肝气运行不畅,肝气郁结比较严重。临床已发现,因肝气郁结导致不孕的女性并不在少数,高达60%以上。女人的情志不畅、肝气郁结大多来自社会与家庭中有形或无形的压力,精神紧张、情绪低落、时间越久,情志会越不畅,不仅会导致不孕,妇科疾病也会跟着不断出现,甚至会影响夫妻关系、家庭关系,连工作都会受到不同程度的影响。
 
    中医认为,气血是构成人体一切生命活动的物质基础,女人的生儿育女主要以血为本、以气为用。而人的精神活动由心所主,也与肝脏的疏泄功能有关。长期情志不舒畅,肝气就容易郁结,一旦气不通畅,血也会不容易下行,这就会导致胞脉无法到达胞宫,胞宫就会得不到所需的营养物质,最终胞宫连行经、产育等特殊的生理功能都无法完成,不孕就会不幸“缠身”。
 
    从西医的角度看,不孕症的发病原因有多种:卵巢早衰或内分泌紊乱等导致卵泡不成熟等原因使卵巢排卵不正常,影响受孕;子宫内膜异位症、子宫先天性异常、子宫肌瘤等子宫异常情况会影响受精卵的着床,降低怀孕概率。盆腔异常或者女性年龄过大导致身体机能下降等因素也是女性不孕不可忽视的。另外,丈夫“生殖系统”出了问题,也是女性不孕的一个重要因素。
 
    但是,经过检查,顾女士及其丈夫生理上并没有任何问题。然而通过诊脉,我发现顾女士的肝气运行不畅,肝气郁结比较严重。临床已发现,因肝气郁结导致不孕的女性并不在少数,高达60%以上。女人的情志不畅、肝气郁结大多来自社会与家庭中有形或无形的压力,精神紧张、情绪低落、时间越久,情志会越不畅,不仅会导致不孕,妇科疾病也会跟着不断出现,甚至会影响夫妻关系、家庭关系,连工作都会受到不同程度的影响。
 
    不孕的病因很多,治疗上本身就有一定难度,而肝气郁结型不孕会更麻烦。有一位妇科专家曾说过:“肝气郁结型不孕症,是妇科中最常见的病症,也是最难治的病症。”因为肝气郁结型不孕不仅仅是用药、接受物理治疗就能治愈的,调情志、适心性才是治疗过程中一个重要的环节。所以,这种情况的女人要解除思想顾虑,丢开思想包袱,舒缓心情,没事可以多外出散心,转移注意力;夫妻之间还要互相谅解,保持良好的夫妻关系等。
 
    因肝气郁结而至不孕的女性,在检查确诊之后,除了对症用药之外,日常生活中要注意养肝。养肝包括很多方面:饮食上要保证营养全面,多吃养肝食物;要保证充足的睡眠,在晚上11点之前要进入睡眠状态,因为晚上11点到凌晨3点是养护肝经的最佳时间,也是女性的“美容时间”,如果这段时间不睡觉,很容易出现皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气郁结等症状;在情志调节方面,要尽量保持心情平和,如果心情不佳,要懂得转移注意力将郁闷排除等。
 
    彭医师健康箴言 肝气郁结型不孕的调理方
 
    典型症状
 
    该病症的主要表现症状为:不容易怀孕,同时可伴有月经不调、痛经、经期乳房易肿胀、性欲减退、易怒、烦躁、情绪紧张、精神焦虑、心慌气乱、爱发脾气、失眠、健忘、潮热盗汗、食欲不振等症状。
 
    食疗调理法
 
    佛手酒
 
    取佛手30克,白酒1000毫升。将佛手用清水泡软,切成1厘米见方的小块,装入瓶中,并倒入白酒,密封保存,每隔5日搅动1次,20日之后即可饮药酒。此方善于疏肝理气,适用于肝气郁结型不孕症女性。
 
    运动调理法
 
    骨盆肌肉锻炼法:可在排便或卧床时,屏住呼吸后再缓缓吐气,使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100~200次。此法有利于盆骨肌肉的锻炼,有利于改善妇科疾病,并为受孕做好准备。
 
    有氧运动:在运动过程中,可舒缓压力、排解郁闷,有利于养肝,尤其善于疏肝解郁,对受孕大有好处。平时生活中,可慢跑、打球、跳健身操、跳形体舞等。但要避免过度疲劳,将休息与运动有效结合。
 
    按摩改善法
 
    按摩期门、章门穴:仰卧,用手指推按并轻轻按揉腹部的期门(乳头直下,和巨阙穴齐平)、章门穴(屈肘合腋,在肘尖处)各1分钟左右,然后用手掌小鱼际横擦两侧的胁肋部5分钟左右。此方可疏肝解郁、理气宁神,有助于受孕。